【做法】
1、莲藕停1天 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕切块 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，才可以连皮食用 。菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、菠萝去皮 ，否则会氧化变黑 。宜迅速饮用 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，泡盐水3分钟后，